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Romain Delcourt

Pratiquant amateur polyvalent et ancien professionnel de l’équipement sportif, Romain partage des conseils concrets pour découvrir de nouvelles disciplines, mieux s’entraîner et progresser durablement, sans discours miracle.

VO2max evolution : comprendre et améliorer sa progression

01/09/2026 by Romain Delcourt
découvrez comment comprendre et améliorer votre vo2max pour optimiser vos performances et suivre efficacement votre progression en endurance.

Entre une montre qui change d’avis, des tests contradictoires et des séances au résultat incertain, difficile de lire la…

Categories Nutrition

Carnet d entrainement musculation : quoi noter pour progresser

31/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez comment tenir un carnet d'entraînement musculation efficace : les éléments clés à noter pour suivre vos progrès et optimiser vos séances.

Difficile de savoir si une séance porte ses fruits quand les charges varient au hasard et que la mémoire flanche entre d…

Categories Nutrition

Faire du sport a jeun : bénéfices limites et précautions

30/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez les bienfaits, les limites et les précautions à prendre pour faire du sport à jeun en toute sécurité et efficacité.

Beaucoup de sportifs casent leur séance tôt le matin et se demandent s’il faut absolument manger avant. Entre emploi du…

Categories Nutrition

Matériel musculation maison : les équipements vraiment utiles

29/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez les équipements de musculation à domicile vraiment utiles pour optimiser vos entraînements et gagner en efficacité chez vous.

Entre le manque de temps, l’espace limité et la profusion d’offres, choisir un matériel de musculation maison devient vi…

Categories Nutrition

Programme exercice avec elastique : séance complète à la maison

28/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez un programme d'exercices complet avec élastique pour vous entraîner efficacement à la maison, tonifier votre corps et améliorer votre forme physique.

Peu de temps, peu d’espace, mais l’envie de renforcer tout le corps efficacement à domicile. Entre formats d’exercices c…

Categories Nutrition

PPG course à pied : exercices et séance complète

27/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez une séance complète de ppg pour la course à pied avec des exercices adaptés pour améliorer votre endurance, force et performance.

Sorties en dents de scie, gêne au genou après la longue, sensation de lourdeur sur chaque foulée : beaucoup de coureurs…

Categories Nutrition

Faire du rameur : technique et séance pour bien débuter

26/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez les techniques essentielles et une séance adaptée pour bien débuter le rameur, améliorer votre forme et profiter pleinement de cet exercice complet.

Le rameur attire par son efficacité, mais le premier contact déroute : réglages obscurs, geste technique, chiffres incom…

Categories Nutrition

Musculation pour la boxe : développer puissance et endurance

25/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez comment la musculation spécifique pour la boxe peut vous aider à développer puissance et endurance, améliorer vos performances sur le ring et maximiser votre entraînement.

Vous boxez régulièrement, mais les frappes manquent de tranchant et la fatigue vous rattrape trop tôt. Comment soulever…

Categories Nutrition

Étirements musculation : quand et comment les intégrer

24/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez quand et comment intégrer efficacement les étirements dans votre routine de musculation pour améliorer votre performance et prévenir les blessures.

Entre deux séances de musculation, difficile de savoir quand s’étirer sans perdre de force ni rallonger l’entraînement.…

Categories Nutrition

Programme pour tapis de course : progresser sur 4 semaines

23/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez un programme efficace sur 4 semaines pour progresser sur votre tapis de course, améliorer votre endurance et atteindre vos objectifs de fitness.

Reprendre la course à domicile semble simple, mais sans cadre, la motivation chute vite et les petites douleurs s’instal…

Categories Nutrition

Cardio zone 2 : comment s’entraîner à la bonne intensité

22/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez comment vous entraîner efficacement en zone cardio 2 pour améliorer votre endurance et brûler les graisses à la bonne intensité.

Entre sortie trop facile qui n’apporte aucun progrès et footing trop dur qui laisse rincé, trouver la bonne allure reste…

Categories Nutrition

Créatine pour adolescent : bienfaits, risques et précautions à connaître

15/08/2026 by Romain Delcourt
découvrez les bienfaits, les risques et les précautions essentiels à connaître sur l'utilisation de la créatine chez les adolescents pour une pratique sportive sécurisée et efficace.

Votre adolescent parle de créatine au vestiaire ou sur TikTok, et la question tombe à la maison: faut-il l’autoriser? En…

Categories Nutrition

Yin yoga ou vinyasa : lequel choisir pour débuter ?

15/08/2026 by Romain Delcourt
Pratiquante comparant une séance de yin yoga et un enchaînement vinyasa

Vous voulez essayer le yoga, mais les noms des cours donnent parfois l’impression qu’il faut déjà connaître la disciplin…

Categories Santé & récupération

Planning entraînement semaine : construire un rythme durable

15/08/2026 by Romain Delcourt
Sportif consultant son planning d’entraînement de la semaine

Composer un planning d’entraînement sur la semaine paraît simple, jusqu’au moment où le travail, la fatigue et les impré…

Categories Entraînement & performance

Muay-thaï débutant : comprendre, s’équiper et progresser

15/08/2026 by Romain Delcourt
Pratiquants débutants de muay-thaï travaillant une technique avec des protections

Le muay-thaï impressionne souvent avant même le premier cours. Entre les poings, les jambes, les genoux, les coudes et l…

Categories Sports & disciplines

MMA débutant : disciplines, cours, règles et sécurité

15/08/2026 by Romain Delcourt
Deux pratiquants débutants de MMA réalisant un exercice technique contrôlé

Le MMA peut sembler difficile d’accès quand on le découvre à travers des combats professionnels. Frappes, projections, c…

Categories Sports & disciplines

Quel sport de combat choisir selon ses objectifs ?

15/08/2026 by Romain Delcourt
Pratiquants découvrant plusieurs disciplines pour choisir un sport de combat

Entre le MMA, le muay-thaï et le cardio boxing, le choix peut vite devenir confus. Les images de compétition montrent su…

Categories Sports & disciplines

Cross training débutant : principes, séance et matériel

15/08/2026 by Romain Delcourt
Débutant réalisant un circuit de cross training avec du matériel simple

Le cross training attire par ses séances courtes, variées et collectives. Il peut aussi impressionner quand les vidéos m…

Categories Entraînement & performance

Cardio boxing femme : débuter sans contact et à son rythme

15/08/2026 by Romain Delcourt
Femme pratiquant le cardio boxing sans contact sur un sac de frappe

Envie de découvrir les gestes de la boxe sans monter sur un ring ni recevoir de coups ? Le cardio boxing répond précisém…

Categories Fitness & remise en forme
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